신부 결혼식 전에 평탄한 아랫배 묘수 를 얻었다

아름다움은 여자의 천성이다. 결혼의 전당에 들어서려는 여성에게 더욱 흠이 있다는 것을 허락하지 않는다.혼례.얼굴 문제는 미용할 수 있지만 복부에 군살이 있으면 어떻게 할 수 있을까? 뚱뚱한 신부는 김빠지지 말고 오늘 작은 편찬으로 다섯 가지 간단한 방법을 가르쳐, 복부 군살을 빨리 보필할 수 있으니 자매들이 해보세요.

밤에 불 끄고.컴퓨터

복부 지방의 증가는 스트레스 호르몬 화와 관련이 있다고 여긴다."수소화는 긴장이 풀리는 정도가 바로 시망막과 접수된 불빛과 관계가 있다."단련사 다크스 모이가 말했다.그는 하체의 마른 여성의 황혼이 불을 끄고 자기 전에 최소 1시간은 노트북 등 전자제품을 멀리해 과다의 분비를 자극하지 않도록 제안했다. 또한 더 좋은 수면을 보좌할 수 있다.

일찍 자다

하루에 5, 6시간만 자는 사람은 하루 7, 8시간보다 60%가 더 무겁다.수면 전문가 닐 스탠리 박사는 "수면이 부족하면 갈증 호르몬도티가 증가하고 식욕을 억제하는 호르몬리팅을 억제하고 피곤할 때 사람들은 고당 탄수화물을 운용하는 경향이 더 쉽게 찐다"고 지적했다.소편은 건강한 수면을 유지하는 것이 신체 건강 조건 중의 하나라고 생각한다.

질투하다

일본 연구원들은 뚱뚱한 사람이 하루에 두 숟가락씩 먹는 식초를 먹으면 식초를 먹지 않는 사람보다 5%의 복부 지방을 소비할 수 있다는 것을 발견했다.연구자의 제안에 따르면, 가장 좋은 방식은 식사 전에 사과 식초 한 병을 한 병 더 마시는 청수를 마시는 것이다.

고강도 단련

과학자 3조 보좌가 검토한 여성은 다른 강도의 단련을 중단하고, 매주 5회, 운동총량은 400칼로리를 소비하는 것으로 나타났다.그 결과 운동 강도가 가장 높은 조로 복부 지방이 가장 많이 감소했다.아셀 웨르트만 박사는 "고강도 단련이 성장호르몬의 분비를 촉진할 수 있다고 생각했다. 이 호르몬은 내장 부위의 지방을 보좌하는 데 유효하다"고 설명했다.웰터만 박사는 이른바 고강도 단련이란 수요가 8성력으로 완성된 연습이라고 지적했다.소편은 다이어트를 게을러야 하는 것만으로도 보는 것 같지만 단련하지 않는 다이어트는 가장 몸의 다이어트 방법이라고 생각한다.

설비 단련 보조를 가속 하다

희망을 가정하다단련하다효과가 빨라지면 좌근의 헬스클럽에 가서 ‘투지기 ’(Power Plate) 등 운동기구를 찾는다.벨기에 안특위성 대학의 연구는 이런 고속 진동 기구에서 팔굽혀펴기 등의 동작을 6개월 내에 47.8 센티미터 허리지방을 제거할 수 있지만 일반 단련은 17.6 센티미터를 제거할 수 있다.