매일 1분씩 버텨, 많은 고장이 흔적도 없이!

1, 두 손을 1분 동안 비비다.

손바닥을 자극하는 경락혈 자리는 육경, 내장 강화, 음양의 기질을 강화할 수 있다.

어깨통과 눈 피로를 치료할 수 있다.

2, 손가락 마사지 1분: 손가락은 이마 깊이로 머리 위로 머리 위로 2 ~4번의 속도로 뇌 혈액 환류를 촉진시켜 발근을 충분한 영양, 머리카락이 검고 광택이 난다.

3. 귓바퀴 를 가볍게 문지르기 1분: 두 손은 좌우의 귀바퀴를 가볍게 비벼 열까지, 편안할 때까지.

방열, 보건 청력 작용, 특히 귀 울음과 눈이 어지럽고, 건망은 예방 효능이 있다.

4. 눈 돌리기 1분: 눈알 순시침과 시계 바늘 각각 30회 회전, 눈근육 강화, 만성 각막염, 근시안 예방 등 기능이 있다.

5. 엄지손가락을 한 분 동안 비비고: 양손 엄지손가락을 위아래로 비비비고 50회, 폐를 열어 폐결을 열어 감기와 호흡기 감염, 기관지염, 심지어는 심장병, 동맥경화증까지 예방 효과가 있다.

6. 꼬치꼬치 1분: 가볍게 치아를 두드리면 이근과 잇몸 활혈을 일으킬 수 있으며 혀를 움직일 수 있으며, 감도를 높일 수 있다.

7, 가벼운 배꼽 1분: 양손으로 손바닥으로 시침에 배꼽을 문지르면 위장의 기운이 잘 통하고,

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8. 항문 접속 1 분: 반복 수축, 항문 위에 올리면 항문 괄약근의 수축력을 증강시켜 혈액순환을 촉진시킨다.

9.

윗몸일으키기 시 혈류가 느리고 혈액이 사지를 너무 많이 남겨, 굽히기 운동을 통해 혈액을 빠르게 반류시켜 심뇌 시스템에 충분한 산소와 피를 공급한다.

10, 페어 발바닥 1 분: 양발 발굽 을 갈아 서 발바닥 을 밟 고 신장 허화 와 상체 의 탁기 하락 을 이끌 고 간 명목 을 청구 신경 쇠약, 불면증, 귀명 을 치료 할 수 있다.